爬格子（四指独立，6→1弦）
爬格子训练左手四根手指独立运动。每根手指管一个品位，从第 1 品到第 4 品再回来。
左手手型
左手按 guitar-posture 的姿势托住琴颈。虎口贴住琴颈背面，不要用力捏死。四根手指（1=食指、2=中指、3=无名指、4=小指）自然弯曲，指尖垂直立在指板上——不是用指腹平按。
每根手指只负责一个品位： - 1 指 = 第 1 品 - 2 指 = 第 2 品 - 3 指 = 第 3 品 - 4 指 = 第 4 品
按弦时手指靠近品丝但不压在品丝上（靠近琴头方向的那一侧）。离弦的手指不要翘太高——能离开弦就行，贴着指板。
练习
右手分工参考 right-hand：拨 6/5/4 弦用 p（向下拨），拨 3 弦用 i，拨 2 弦用 m，拨 1 弦用 a。
练习 1：逐指弹响验证
不讲节奏，先让每根手指独立按响。
- 左手 1 指按 6 弦第 1 品，右手拨 6 弦——听 1 指按的音是否清楚、不闷
- 1 指不松，2 指按 6 弦第 2 品，右手拨 6 弦——听 2 指按的音是否清楚（1 品被按住时 2 品是有效发声品）
- 1、2 指不松，3 指按 6 弦第 3 品，右手拨 6 弦——听 3 指按的音
- 1、2、3 指不松，4 指按 6 弦第 4 品，右手拨 6 弦——听 4 指按的音
每拨一次弦，最后放下的那根手指就是负责发音的那一根。如果发音不清楚、发闷或打品，说明刚放下的那根没按实——松开重新按，再拨一次，直到音清楚为止。
按完 4 指后全部松开，在 5 弦重复 1→2→3→4 逐一按响的过程。依次走过 6→5→4→3→2→1 弦。
判定： - 每次拨弦后能听到一个清晰的音，没有闷响或杂音 = 该指按实了 - 某次拨弦不响或发闷 = 刚放下的那根手指没按实，松开重新按 - 六根弦全部逐指通过且不误触邻弦 = 可进入下一练习
练习 2：单弦 1234 + 4321
从 6 弦开始：左手 1234 上行（1 品→2 品→3 品→4 品），然后 4321 下行（4 品→3 品→2 品→1 品）。右手每拨一下嘴里说出手指号："1、2、3、4、4、3、2、1"。然后在 5 弦做同样的 1234+4321。一直到 1 弦。
回到 6 弦重复一遍。完成前不需要节拍——目标是每根弦上每根手指都能按得清楚、抬得利落。
判定： - 每根弦都能弹出 8 个音（1234+4321），不碰错弦 = 通过 - 有闷音或不出声 = 检查手指是否垂直按实了 - 有杂音（手指碰到旁边的弦）= 指尖垂直，不要碰到其他弦
练习 3：全弦跑一遍
从 6 弦开始，1234 上行到 1 弦。再从 1 弦开始，4321 下行回到 6 弦。
中间不间断：在每根弦上弹完 1234 后，1 指直接移动到下一根弦的 1 品开始，中间不要停顿。
判定： - 全程（6→1 上行 + 1→6 下行）一次性弹完没有断 = 通过 - 换弦时有停顿或拖慢了 = 在卡住的那根弦上多练几次再串回来 - 每根弦上数"1-2-3-4"（每个音数一个数），6 根弦 × 4 音 = 每趟 24 音，正反共 48 音，速度从头到尾均匀 = 节奏稳定
练习 4：整手移到第 5 品
把左手整体上移 4 个品位：1 指在第 5 品，2 指在第 6 品，3 指在第 7 品，4 指在第 8 品。按练习 3 的方式 6→1 上行 + 1→6 下行。
判定： - 和练习 3 一样流畅 = 通过 - 在高把位按不响 = 注意手指按弦的力度和垂直角度，高把位需要稍大一点力 - 练习 3 和练习 4 都一次通过 = 左手基础已建立